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현대인의 식습관은 편리함의 이면에 여러 문제점을 가지고있다. 특히 소아·청소년의 식습관은 그 시기에 필요한 영양분의 고른 섭취에 큰 영향을 미친다. 그중에서도 성장기 아이들에게 무척 중요한 영양소인 칼슘은 지방이 많이 포함된 가공식품이나 탄산음료의 섭취가 체내의 칼슘 배출을 촉진할 수 있기 때문에 더욱 위협받고 있다. ● 우리나라 소아·청소년의 심각한 칼슘 부족2013년 인제대의대가 소아·청소년 7300여 명을 대상으로 조사한 결과 우리나라 소아·청소년의 약 75%에서 칼슘 섭취량이 권장량에 비해 부족한 것으로 나타났다.학령기 아동
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동양일보
2015.09.06 20:24
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(동양일보 김윤수 기자) 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원은 임신을 준비하는 여성 등이 임신 여부를 정확하게 판단할 수 있도록 임신진단테스트기의 올바른 사용법을 안내하기 위해 리플릿을 발간한다고 3일 밝혔다.주요 내용은 △임신진단테스트기의 원리 △사용방법 △결과판정 △주의사항 등이다.임신진단테스트기는 수정 후 약 7∼10일 후부터 분비되는 융모성성선자극호르몬(hCG, Human Ghorionic Gonadotrophin)을 소변에서 확인하여 임신 여부를 알려주는 체외진단용 의료기기이다.hCG은 태반의 영양막세포서 생성되어
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김윤수 기자
2015.09.03 17:59
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● 건강을 위해선 운동의 양이 아니라 ‘세기’에 주목하자운동의 세기에는 저, 중, 고, 이 세 가지 단계가 있다는 사실을 먼저 알아야한다. 그리고 알아야 할 것이 저, 중, 고 이 세 단계 중 우리 몸을 건강하게 하는 것은 ‘중강도 운동’이라는 것이다.대표적인 중강도 운동으로 ‘빨리 걷기’가 있다. 이는 보통 걸음보다 빠른 걸음을 뜻하는 것으로 반려견과의 산책이나 약속시간에 늦을까봐 조금 서두를 때의 걸음을 떠올려보면 쉽게 이해가 갈 것이다. 일부 전문가들은 이런 걸음을 가리켜 ‘땀이 나는 정도’나 ‘조금 버거운 정도’라는 표현을
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동양일보
2015.08.30 20:45
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● 여성에게 좋은 블랙 푸드 ‘검은콩’콩이 몸에 좋다는 건 상식에 가까운 사실이다. 특히 검은콩에는 콜라겐을 촉진시키는 안토시아닌과 모발을 건강하게 해주는 비타민E, 그리고 피부탄력과 탈모예방에 좋은 식이섬유가 풍부해 건강은 물론 젊음과 아름다움을 유지시키는데 도움이 된다. 또한 콩은 골밀도를 유지하고 높여주는 효능이 있어 골다공증의 예방과 치료에 효과가 있으며 검은콩 껍질에는 노란 콩에는 없는 글리시테인(glycitein)이라는 항암 물질이 들어 있어 암 예방을 위해서도 콩만 한 게 없다. 뿐만 아니라 콩 배아에 함유된 이소플라본
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동양일보
2015.08.23 20:59
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● 대장내시경검사는 몇 살 때부터 받아야 하나요?국립암센터에서 권고안에 의하면 대장암 검사를 위한 대장내시경검사는 50세 이상에서 정상인은 5년마다, 용종이 있으면 최소 3년마다 받을 것을 권고하고 있습니다.그러나 최근에는 젊은층에서도 암 발생이 증가하고 있어 가족력 및 증상이 있으면 검사를 받아 보시기 바랍니다. 특히 40대는 증상과 관계없이 검진차원에서 검사를 받아 보시는게 좋습니다. ● 직장내시경과 대장내시경은 다른 검사인가요?보통 소화관은 해부학적으로 입-식도-위-소장-대장-직장-항문으로 구분합니다.직장내시경은 항문과 직장을
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동양일보
2015.08.16 20:33
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(동양일보)항상 자식이 먼저인 부모님, 혹여 자식이 마음 쓸까봐 아픈 것까지 숨기는 게 부모 마음이다. 설령 부모님이 “괜찮다, 아픈 곳 없다.”고 말씀하시더라도 부모님의 얼굴빛, 행동을 유심히 살펴보고 건강을 미리 체크해드리자. 한국건강관리협회 충북세종지부(김종빈 가정의학의)에서 부모님의 질병에 대해 알아보았다.얼굴빗이 해쓱하고 푸석한 데다, 몇 달 사이에 체중이 급격히 줄었다면 당뇨나 암을 의심해볼 수 있다. 당뇨는 식사량이 비슷해도 한두 달 사이에 10kg 이상 체중이 줄어들 수 있고, 암도 마찬가지다. 유독 물을 많이 마시고
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동양일보
2015.08.09 19:20
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● 너무 더우면 일사병이 생긴다는데?사람은 기온이 너무 높으면 체온을 유지하기 위해 땀을 많이 흘리게 된다. 땀은 몸에서 열을 내보내기 위해 반드시 필요한데 그러다 보면 많은 양의 수분이 몸에서 빠져나가 탈수 상태가 되고 몸에 힘이 없어지며 심하면 혈압까지 떨어질 수 있다. ● 열사병은 일사병과 어떻게 다른가?햇볕이나 무더위에서 땀을 많이 흘리는 일사병보다 더 무서운 것이 열사병이다. 열사병은 뜨거운 환경에서 너무 오래 있다보니 몸에서 체온을 조절하는 기능을 일시적으로 잃어버려서 지나친 고온이 지속되고 심하면 의식을 잃게되고 심장이
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동양일보
2015.08.02 20:17
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● 여드름 초기의 ‘좁쌀 여드름’여드름 초기에는 좁쌀 형태의 하얀 여드름이나 검은 여드름이 많이 생긴다. 여드름은 곪아서 터질 때까지 그냥 두어야 좋다는 말이 있지만, 초기 여드름이라면 짜내는 것이 좋다. 여드름을 짜낼 때는 스팀타월 등을 이용해 모공을 열어 준 후에 짜내고, 모공을 축소 시켜줘야 한다. 또한, 아무리 작은 좁쌀 여드름이라 해도 손으로 짜게 될 경우 피부조직이 손상되어 색소침착, 흉터 등이 생길 위험이 크므로 압출기나 면봉을 이용해 제거해야 한다. ● 염증세포가 침유되어 통증을 유발하는 ‘붉은 여드름’붉은 여드름(염
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동양일보
2015.07.26 20:06
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(동양일보)여름방학이 다가왔다. 무더위를 만끽하려는 생각에 설레기도 하지만 아이들은 불규칙한 식생활로 여러 가지 잔병치레를 하기도 하고, TV와 컴퓨터게임, 스마트폰 등으로 많은 시간을 보내면서 건강에 무리가 가기도 한다.이런 아이들을 보며 부모들은 “우리 아이의 건강은 과연 괜찮을까?”하는 걱정을 하게 된다.이번 여름방학을 활용해 그동안 학업 때문에 미루어 두었던 우리 아이의 건강을 체크해보면 어떨까? 한국건강관리협회 메디체크(김종빈 가정의학전문의)는 성장기 아이들을 위한 맞춤형 특화검진인 “청소년 건강검진” 프로그램을 운영하고
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동양일보
2015.07.19 21:09
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틱장애환자들은 스트레스에 민감하다. 이는 어린이도 예외가 아니다. 부모가 자녀의 틱 증상을 오해하여 벌주려 한다면 아이는 정서적으로 불안해져 틱의 증상이 악화될 수 있다. 하지만 심리적인 원인 하나로 틱이 발생하는 것은 아니니 스트레스는 악화요인으로서 보아야한다. 한국건강관리협회 충북세종지부 김종빈(가정의학전문의)를 통해 어린이 틱 장애에 대해 알아보자.● 틱의 증상과 특징아동이나 청소년들에게서 나타나는 틱 장애는 성장이나 학습, 교우관계 등에 악영향을 끼친다는 점에서 심각한 문제가 아닐 수 없다. 꿈을 키우며 밝게 자라야 할 우리
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동양일보
2015.07.12 20:44
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이명은 타각적 이명과 자각적 이명으로 구분된다. 타각적 이명은 혈류소리나 근육의 경련소리와 같은 몸속의 소리가 귀에 전달되어 소리가 들리는 현상이다. 자각적 이명은 다른 사람들은 듣지 못하고 자기 자신에게만 소리가 들리는 경우를 말한다. 하지만 자각적 이명은 환청과는 다르다. 이명은 ‘삐’ 소리나 ‘윙’ 소리와 같이 아무런 의미가 없는 소리가 들리는데 반해서 환청은 음악이나 목소리와 같은 의미가 있는 소리가 들린다.환청은 흔하지는 않지만 정신분열증과 같은 정신질환에서 나타나는 증상이고 이명은 흔히 나타나는 증상이다. 이명 증상을 호
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동양일보
2015.06.28 20:53
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건강보험심사평가원에 따르면 성조숙증, 조기사춘기를 겪고 있는 아이들이 2009년에서 2013년 4배이상 급증.대부분의 경우 여자 어린이는 10~11세에 가슴이 나오고, 남자 어린이는 12~13세에 고환이 커지기 시작한다. 이러한 2차 성징이 보통의 경우보다 이르게 나타나는 것을 조기사춘기(조기성숙)로 진단한다. ● 초경이 이른 것은 좋지 않다?결론부터 말하자면 “그렇다”이다. 왜냐하면 초경이 빨라지므로 해서 성장호르몬이 억제되어 한창 성장기인 아이의 성장이 멈출 수 있기 때문이다. 또 여성 질병에도 취약해 질 수 있기 때문이다. 여
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동양일보
2015.06.21 19:58
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● 소아비만소아비만은 유아기에서 사춘기까지 학동기 어린이의 비만을 일컫는데, 키에 비해 몸무게가 20%이상 많이 나가는 것을 의미한다. 일반적으로 소아비만이 성인비만보다 위험하다고 한다. 비만은 지방세포의 숫자가 늘어나거나 지방세포의 크기가 커지면서 발생하는데 성인비만은 지방세포의 크기가 커지는 것이 보통이다. 그러나 어린이들은 성장속도가 빨라 비만세포 역시 빠른 수로 증가한다. 한번 증가한 세포의 수는 줄어들기 어려우므로 성인 비만으로 이어지기 쉽다. 살을 빼기 위해 굶게 되면 일부 지방세포가 영양공급을 받지 못해 굶게 되는데,
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동양일보
2015.06.14 19:55
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우리나라 성인 8명 중 1명은 일상생활에 지장이 있을 정도의 슬픔과 절망을 느끼는 우울증을 앓고 있는 것으로 조사됐지만 이를 전문 의료기관 등에서 상담·치료받는 비율은 10%에도 미치지 못한 것으로 나타났다.질병관리본부가 발표한 ‘한국 성인의 우울증상 경험’ 보고서에 따르면 19세 이상 성인의 12.9%가 “최근 1년 안에 우울증을 경험”했으며, 성별로는 여성(16.5%)이 남성(9.1%) 보다 1.8배 많았고, 연령별로는 70세 이상(17.9%) > 60대(15.1%) > 50대(15.0%) > 40대(12.9%) 순으로 나이가
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동양일보
2015.06.07 20:49
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‘스트레스 없는 삶’이란 게 있을까.입시, 취업, 이직, 이별, 질병, 가족의 죽음 등 현대인에게 스트레스 요인은 너무도 많다. 때문에 스트레스 없는 삶이란 그저 꿈같은 소리에 불과할지도 모른다. 하지만 줄일 수는 있다. 1. 운동스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 바로 운동을 시작하는 것이다. 운동 중에서도 에어로빅이 효과가 좋다. 에어로빅은 호흡 순환을 돕고 기분을 좋게 하는 엔돌핀 분비를 증가시키기 때문이다.일주일에 적어도 3~4회 정도 30분씩 규칙적으로 하는 것이 매우 좋다. 규칙적인 운동은 심박 수, 혈압, 스트레스 호
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동양일보
2015.05.31 20:33
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치매는 올바른 생활습관으로 뇌를 관리하면 예방할 수 있다.● 몸에 좋은 것은 뇌에도 좋다!가장 흔한 퇴행성 뇌질환 중 하나가 알츠하이머 치매다. 치매 예방은 그 발생 원인을 방지해야 한다는 점에서 치료와 본질적으로 같다. 다만, 치료는 원인의 적극적인 제거 조치가 필요한 것이고 예방조치는 치매의 원인요인이 생기지 않도록 한다는 점에서 차이가 있다. 따라서 치매 치료를 위한 요법은 자체로 예방요법이 될 수 있다. 여기에서는 치매 예방을 위한 생활 패턴만을 제시하기로 한다. 치매를 예방하려면 우리 몸에 좋은 것을 그대로 하면 된다. 건
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동양일보
2015.05.25 20:56
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위 속의 위산, 또는 위액이 식도로 역류하는 현상이 지속돼 식도 곳곳이 헐거나 염증을 일으키는 질환종종 가슴이 화끈거리는 불쾌한 통증과 함께, 목과 가슴 사이에 복수아씨가 걸려있는 듯한 답답함을 느끼는 경우가 많은 이 병은 위와 식도 사이에 위치하는 하부식도 괄약근에 문제가 생겼을 때 주로 발생한다. 식도 괄약근은 평소에는 닫혀 있다가 음식을 먹거나 트림을 할 때에만 열리는 것이 정상이다. 그런데 문제가 생겨 이 괄약근의 조이는 힘이 느슨해지면 위 속 내용물이 식도로 역류하게 되고, 역류한 위산이 식도 점막을 지속적으로 자극해 역류
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동양일보
2015.05.17 20:08
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우리나라 국민은 국물음식을 많이 섭취하기 때문에 소금 섭취가 높은 편이다. 여기에 기름진 음식섭취 또한 증가하고 있다.이러한 식습관은 고지혈증을 유발할 수 있고 혈관도 약화시킨다. 이로 인해 비만이 늘어나면서 당뇨병, 고혈압 등 성인병 발병이 높아진다.동맥혈관 벽 사이 벌어진 틈으로 기름진 음식에 많은 콜레스테롤과 염증세포가 쌓이면서 혈관이 좁아지고 딱딱해지게 된다. 동맥혈관 내에 기름이 끼게 되면 그 부위를 통과하는 혈액과 반응해 피떡(혈전)생성이 활발해진다.이 현상이 지속되면 동맥은 더욱 좁아지고 딱딱해져 혈류의 흐름이 원활하지
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동양일보
2015.05.10 20:22
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● 우리가 몰랐던 빈혈의 다양한 증상빈혈의 대표 증상으로는 어지럽거나, 순간적으로 눈앞이 핑 도는 듯한 느낌을 받는 것이라고 알려져 있다. 사실 혈액이 인 체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 증상이 빈혈인 만큼, 발병 시에 우리 몸은 여러 가지 증상을 보인다. 다만 그것이 일반적인 질병과 달리 특정 부위의 강한 고통 등을 동반하지 않기 때문에 잘 알 수 없을 뿐. 아래의 자가검진 항목을 이용하여 빈혈이 불러 오는 증상을 알아보고 본인의 몸 상태를 체크해보자. ● 10대~20대는 식습관이
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동양일보
2015.05.03 20:04
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● 스마트폰 중독의 주범은 SNS최근 청소년의 스마트폰 보유율이 80%를 넘어섰다.교육부와 여성가족부가 지난해 4월부터 5월까지 전국 초등학교 4학년, 중학교 1학년, 고등학교 1학년 학생 156만여 명을 대상으로 실시한 조사 결과에 따르면 청소년 다섯 명 중 네 명(81.5%)이 스마트폰을 갖고 있었다. 이는 2011년 36.2%에 비해 두 배 이상 증가한 수치다.문제는 응답자 중 18만 6599명(11.9%)이 스마트폰 중독 위험군으로 나타났다는 점이다. 중독 위험군은 스마트폰 때문에 일상생활에 장애를 겪고 정도에 따라 금단현상
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동양일보
2015.04.26 20:28